Willkommen in einem Raum der Ruhe, Bewegung und bewussten Atmung.
In meinen Yoga-Kursen verbinde ich fließende Körperarbeit mit Achtsamkeit und innerer Balance. Ganz gleich, ob du Anfänger:in bist oder bereits Erfahrung mitbringst: Hier findest du Zeit für dich, für deinen Körper und für deinen Geist.
Es kommt nicht darauf an,
von welcher Straße du kommst,
die Richtung Deines Weges bestimmt, wo du ankommen wirst.
– Chinesische Weisheit –
Kurse
In meinen Yoga- und Qigong-Kursen schaffe ich einen Raum, in dem du Stress loslassen, neue Energie sammeln und dich wieder mit dir selbst verbinden kannst.
Der „Yoga trifft Qigong“-Kurs kann über die VHS Ingolstadt gebucht werden.
In Gaimersheim biete ich in kleinen Gruppen zwei mal wöchentlich Yoga-Stunden an.
Über mich
Ich bin Sonja und möchte Menschen mit viel Achtsamkeit und Fachwissen auf ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, Balance und innerer Ruhe begleiten.
Während zwei mehrjährigen Auslandsaufenthalten in China absolvierte ich meine Qigong Ausbildung und begann meine Yoga-Ausbildung. Diese Prägung in den fernöstlichen Bewegungs- und Heiltraditionen hat mich seither nicht mehr losgelassen. Als gelernte Physiotherapeutin verbinde ich anatomisches Wissen mit Yoga und Qigong – präzise, sanft und individuell
Aktuelles
„Eine volle Teekanne tönt leise,
eine leere Teekanne tönt laut.“
Chinesische Weisheit
Über Yoga
Yoga ist eine jahrtausendealte Lehre, die Bewegung, Atmung und Bewusstsein miteinander verbindet. Die Praxis stärkt den Körper, beruhigt den Geist und fördert innere Klarheit. So entsteht Balance auf der Matte und im Alltag.
Über Qigong
Qigong stammt aus der Tradition der chinesischen Medizin und vereint langsame Bewegungen, bewusste Atmung und geistige Sammlung.
Die Praxis unterstützt den Energiefluss im Körper und wirkt ausgleichend auf Körper und Geist. Sie eignet sich für Menschen jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe.
Spüre Bewegung, Kraft, Atem und Entspannung
Komm zum Yoga in Gaimersheim.